Benefícios do açaí: saiba como inserir a fruta na sua rotina

Uma frutinha de origem amazônica, o açaí está entre os alimentos mais queridinhos da alimentação brasileira, consumido de diferentes formas ao redor do país. Aliás, há benefícios do açaí para nosso organismo, principalmente para a pele. Você já tinha imaginado que uma comida tão saborosa poderia nos trazer diversas vantagens?

Também conhecido como juçara ou açaí-do-pará, o açaí é um fruto que cresce nas palmeiras da região amazônica, sendo consumido por todos os estados brasileiros. Para conferir os benefícios do açaí, abra o bloco de notas e escreva todas nossas incríveis dicas e recomendações!

5 benefícios do açaí para nosso corpo

Antes de consumir o açaí e incluí-lo na sua rotina, que tal saber um pouco mais sobre os diversos benefícios que ele traz para nosso organismo e como ele é um excelente aliado da nossa pele? Separamos cinco vantagens de consumir a fruta de origem amazônica que você provavelmente não conhecia. Confira!

Combate ao envelhecimento

Se estiver se perguntando “açaí é bom para quê?”, você deve ter em mente que ele é uma excelente opção para ajudar a combater o envelhecimento da pele. Isso porque ele atua contra o aumento da produção dos radicais livres, responsáveis pelos sinais da idade, como rugas, linhas finas e outros.

Bom funcionamento do intestino

O açaí é uma fruta rica em vitaminas e minerais que ajudam no bom funcionamento do nosso organismo. Entre eles, estão algumas fibras que ajudam a regular o intestino. Você sabia dessas vantagens?

Fornecimento de energia

O açaí é calórico, já que é rico em carboidratos. Consequentemente, ele é uma fruta que fornece energia para nosso organismo. Ao consumirmos, percebemos uma maior disposição para fazer as atividades do dia a dia, sem deixar nosso corpo com aquela sensação pesada.

Fortalecimento dos ossos

Para continuar nossa lista de quais são os benefícios do açaí, temos mais uma vantagem da frutinha para mostrar. Ele é um alimento rico em cálcio, mineral que serve para a renovação e a construção dos ossos. Por isso, ele também é um aliado para manter o esqueleto forte.

Vitaminas e sais minerais

Inclusive, o açaí é saudável, pois conta com diversas vitaminas e sais minerais essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Alguns deles são: fósforo, magnésio, cálcio, fibras, vitamina E e betacaroteno (fonte de vitamina A).

Como consumir o açaí?

Apesar de o açaí ser uma fruta calórica, os principais responsáveis por aumentar alguns quilinhos ao consumi-lo em nossa rotina são os acompanhamentos. Para deixar o alimento ainda mais gostoso e saudável, que tal apostar em outras frutas para acompanhá-lo?

Algumas combinações saudáveis e saborosas são: banana, morango, abacaxi, kiwi e diversas outras opções. Lembre-se de que, apesar de ser um alimento saudável, é preciso consumir o açaí com moderação. Então, que tal fazer uma visita ao nutricionista e incluir o alimento de uma forma ainda mais vantajosa no seu dia a dia?

Afinal, açaí engorda?

Uma das dúvidas mais comuns sobre a fruta é se ela engorda. Apesar do que muitos pensam, o açaí sozinho e consumido em pequenas quantidade durante a semana não traz ganho de peso. Você pode saborear essa delícia tranquilamente!